Dieta Cetogênica → Funciona?

 

 

Dieta Lowcarb

 

 

Então, para a nossa alegria, podemos dizer que a dieta cetogênica funciona realmente nos ajuda a perder peso, mas antes de entrarmos em como fazer, vamos entender um pouco mais sobre ela e o que mais nos traz de benefício a saúde.


Mesmo sendo indicada por muitas pessoas, pode ser uma opção controversa, por isso, veja a análise sobre as vantagens e desvantagens da dieta cetogênica para a perda de peso.

O que é Dieta Cetogênica ou Cetose.

Se chama cetogênica, por cortar, ou reduzir ao máximo, o consumo de carboidratos e açúcar, o que diminui a produção de insulina, fazendo que o seu corpo entre em cetose, fazendo com que seu cérebro e todo o seu corpo trabalhem mais, utilizando as gorduras ingeridas e armazenadas, causando a quebra delas, para poder gerar energia.

Como funciona a dieta cetônica


A primeira fase da dieta cetônica é a que exige mais disciplina e força de vontade. Nela, todo e qualquer tipo de carboidrato deve ser eliminado do cardápio, obrigando o organismo a iniciar um processo de cetogênese, que resulta na produção dos corpos cetônicos. Esses corpos cetônicos geram energia a partir da quebra dos ácidos graxos, e com isso a gordura acumulada no corpo passa a ser usada como fonte de energia. É aí que a dieta cetônica emagrece o indivíduo de forma mais acelerada.

Na segunda fase, é possível ingerir até 20 gramas de carboidratos por dia, não sendo permitido ultrapassar esse limite. Nesse período, a fome diminui naturalmente, o que facilita o processo de manutenção da dieta.

Na última fase, as coisas ficam mais fáceis: frutas que tenham menos que 10% de carboidratos na composição já são liberadas, permitindo que o cardápio fique mais variado.

Mas é importante ressaltar que o resultado, depende do organismo e disciplina de cada pessoa

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Como a Dieta Cetogênica pode lhe Ajudar

Agora que você já conhece como funciona a dieta cetogênica, já descobriu que é uma dieta diferenciada que não controla a quantidade e nem calorias que devem ser ingeridas diariamente. Vamos combinar que esse tipo de dieta é desgastante você fica até estressada, ansiosa por ter que ficar contando as calorias. Diferente da dieta cetogênica você pode comer mas da maneira correta os alimentos certos.

A dieta cetogênica é uma mudança de hábitos,  uma reeducação alimentar . Você aprende a importância de se alimentar corretamente e com o Cardápio Fica Keto você tem um direcionamento para não se perder e lhe ajudar a se disciplinar com receitas deliciosas e saudáveis , e diversificando os alimentos corretamente para que todos os dias você tenha refeições diferente e não  enjoar de comer a mesmo alimento repetidamente, existem algumas dietas que você já deve ter feito assim.

Agora com o cardápio Fica Keto você não vai ter mais desculpas para mudar seu estilo de vida e ganhar mais Saúde, Qualidade de Vida e o melhor conseguir Emagrecer. São 147 receitas diferentes, uma para cada dia. Assim não vai se preocupar em ficar elaborando e perdendo tempo pensando no que vai preparar para a suas refeições.

Lembrando que o resultado dessa dieta vai depender do organismo e disciplina de cada pessoa.

E para finalizar

Quero lhe dizer que com essa dieta terá uma motivação a mais para seguir quando os resultados aparecerem será impossível querer largar essa dieta. Já imaginou quando você ver o número da balança diminuindo, seu rosto afinando e seu corpo cabendo melhor  do que nunca dentro de suas roupas será uma realização  pessoal.

Deixe de fazer dieta atrás de dieta e mude seu estilo de vida

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Mais uma vez lhe digo que tudo depende de seu organismo e sua dedicação para obter os resultados desejados.

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Quem não deve fazer a dieta cetogênica

Se você tem algum problema de fígado, não deve fazer a dieta cetônica, pois há o risco de sobrecarga deste órgão. Qualquer outro problema de saúde também deve ser conversado com o seu médico antes de iniciar a dieta, por segurança.

Se durante a dieta você sentir náuseas, fadiga, desidratação, enjoo e dores de cabeça, pare imediatamente e retome sua alimentação normal.

Benefícios Da Dieta Cetogênica


A dieta cetogênica se originou como uma ferramenta para o tratamento de doenças neurológicas, como a epilepsia.

Estudos têm agora mostrado que a dieta pode ter benefícios para uma ampla variedade de condições de saúde diferentes, entre elas:

>> Doença cardíaca: A dieta cetogênica pode reduzir fatores de risco de doenças cardíacas como gordura corporal, níveis de HDL, pressão arterial e açúcar no sangue.

>> Câncer a dieta está sendo usada atualmente para auxiliar no tratamento vários tipos de câncer e retardar o crescimento tumoral.

>> Doença de Alzheimer: A dieta pode reduzir os sintomas da doença de Alzheimer e retardar a progressão da doença.

>> Epilepsia: A dieta cetogênica pode causar reduções maciças na frequência de convulsões em crianças epilépticas.

>> Doença de Parkinson: A dieta também ajuda a melhorar os sintomas da doença de Parkinson.

>> Síndrome do ovário policístico: A dieta cetogênica pode ajudar a reduzir os níveis de insulina, que desempenham um papel fundamental na síndrome do ovário policístico.

>> Lesões cerebrais: A dieta pode reduzir as concussões e ajudar a recuperação após uma lesão cerebral.

>> Acne: Por baixar os níveis de insulina e por fazer você comer menos açúcar ou alimentos processados, a dieta podem ajudar a melhorar a acne.

As pesquisas na área estão longe de serem conclusivas, mas apontam para vários benefícios da dieta cetogênica.

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